martes, 14 de julio de 2009

Comer bien = Felicidad???... PRUÉBALO!



Comer bien = Felicidad??... muchas personas creen que en realidad no es verdad que tener una alimentación balanceada influya en su estado de ánimo, ni en su vida en general. Sin embargo, puedo decir que yo personalmente si considero que cuando me alimento de comida saludable (combino con ensaladas), tomo agua, etc. no sé porqué pero me siento mejor, con ganas de correr o hacer ejercisio. En cambio, cuando me repleto de golosinas o comida chatarra, después me siento ... pesada... como si me costara hacer las cosas.




La felicidad también viene de sentirse SALUDABLES, VIVOS, SIN MOLESTIAS, sin importar la edad que tengas. Muchos doctores recomiendan tener una alimentación balanceada, porque al pasar de los años uno empieza a tener complicaciones, bajas defensas y demás. Cualquier persona mayor podría decir que el comer comida rica en proteina y minerales le ah beneficiado como no tienen idea. Así que porqué no te haría Felíz?.... arriésgate y PRUEBA!

lunes, 13 de julio de 2009

¿Espejito espejito, quién es la más linda de todo el reino?


En los últimos años se ha visto un aumento de casos de bulimia y anoréxia sobre todo en niñas pequeñas... uno se pregunta por qué una niña de 6 años puede sentirse gorda y fea, nos es díficl entenderlas.. pero si observamos nomás las imágenes que presenta Disney World por ejemplo, es entendible que tiendan a pensar que para ser felices y conseguir al príncipe de sus sueños, deban de ser " hermosa chicas delgadas". O alguna vez a caso han visto a una princesa de los cuentos que sea rellenita???

Desde muy pequeñas, las niñas se ven influenciadas por estos estereotipos que se ven reforzados con las modelos y personalidades de Hollywood....

Es impresionante cómo algo tan inofensivo, podría conllevar a problemas tan serios en un futuro no muy lejano, no creen????


domingo, 12 de julio de 2009

Foros al rescate!!!

Si recurres a esto ya tienes una ventaja, has reconocido padecer bulimia, cuestión que no todas las personas con este mal aceptan.

Es necesario que se lo digas a tu familia para que estén enterados de tu problema, ellos siempre estarán contigo; luego entonces, acude con un psicólogo que te ayude a superar la obsesión que tienes por adelgazar.

Existen organizaciones en ayuda a los enfermos de bulimia y anorexia. Normalmente el tratamiento de esta enfermedad consiste en terapia psicológica individual, de grupo y/o familia y orientación nutricional.

Debes hacer un plan a seguir bajo supervisión de un especialista, que llevará puntos primordiales para tu pronta recuperación:



· Voluntariedad en llevar una pauta de tratamiento

· Disciplina en las dietas y con las hospitalizaciones si son necesarias

· Control de peso en los objetivos proyectados

· Hacer una vida social normal

· Control médico

· Fortalecer la personalidad.

· Confianza en el entorno familiar



No te quedes callada, habla con tus padres, coméntales tu situación y sobre todo, ten mucha fuerza de voluntad, pues éste es el punto fundamental para mejorar tu salud.



¿Vale la pena?

Estos son algunos de los efectos que la bulimia puede tener en nuestros cuerpos. ¿Vale la pena?




viernes, 10 de julio de 2009

Llegué a pesar 20 kilos!


Graciela Pichioni, soñaba con ser modelo y desfilar, terminó pesando 20 kilos. Se recuperó después de dos años de tratamiento. "En lugar de calentar la comida la quemaba, y la tiraba. No me quería nada. Pensaba que lo mejor era desaparecer, morir...""Cuando iba por la calle, la gente me miraba y se asustaba, pero yo me veía bien.""Fueron 15 años viviendo de un sanatorio a otro.Los especialistas le dijeron a mi mamá: - Es muy difícil que se salve-. "Yo me salvé, pero no todos pueden salvarse.""Cuando comencé el tratamiento no tenía ganas de comer, pero comía porque pensaba en mi familia, que me hizo sentir que la vida vale la pena."

¿Es bueno tener hambre para adelgazar?



Primero de todo, tengo que aclarar que me refiero a “pasar algo de hambre“, no a estar todo el día sin comer, que eso ya sabéis que no es bueno ni aconsejable (aparte de que puede derivar a enfermedades como la anorexia o la bulimia).
En una ocasión, un médico me dijo que no era malo pasar algo de hambre. La explicación que me daba era que, cuando nos sentíamos vacios y necesitábamos alimento, el cuerpo empezaba a quemar grasas si no le dábamos lo que quería (comida). Ésto pasaba durante un breve periodo de tiempo, pues cuando el hambre se mantenía durante mucho tiempo, se manifestaba el efecto contrario (no quemas nada de grasa). Intentaré explicarme.
Si llegan las 6 de la tarde y noto que necesito comer algo (pero no lo hago), el cuerpo empieza a quemar grasas, pues está programado para eso. Si a las 9 de la noche sigo teniendo hambre y sigo sin comer nada, igual el cuerpo se ha puesto en alerta y decide no seguir quemando nada. Esto son aproximaciones mías (igual me equivoco con los tiempos), pero el fondo creo que queda bastante claro.

Resumiendo un poco: pasar hambre durante un tiempo prolongado NO; pasar hambre durante unos minutos para que el cuerpo empiece a quemar grasas SI , así que cuando os apriete la necesidad de comer … AGUANTA UN POQUITO!

El rey de la plantita

video

Mark Hughes, fundador y creador de la marca Herbalife nos cuenta como inició toda esta empresa que años después despertaria grandes polémicas en el mundo. Este es un mensaje que nos deja y nos dice que es Herbalife para él.